Cara Menata Kamar Tidur yang Sehat

Kamar tidur adalah ruangan yang paling nyaman bagi semua orang karena hampir 12 jam setiap hari menghabiskan waktu dalam ruangan ini baik hanya sekedar untuk bermain , beristirahat maupun melepaskan lelah dengan tidur. Oleh karena itu penting untuk menjaga kebersihan ruangan kamar tidur.

Berikut cara menjaga kebersihan kamar tidur

1.  Bersihkan kamar tidur secara rutin dengan menyedot debu seluruh ruangan kamar dan sudut – sudut kamar yang sulit terjangkau minamal sekali seminggu.

2.  Bukalah jendela dan pintu agar udara dan cahaya masuk kedalam kamar tidur agar tidak lembap.

3. Gantilah seprei dan sarung bantal 2 kali seminggu dan untuk bedcover minimal 2 kali sebulan.

4.  Gunakan kasur yang empuk dan nyaman untuk digunakan sehingga dapat tidur dengan pulas.

5.  Menurunkan suhu ruangan kamar tidur sebagai tanda waktunya untuk mengistirahatkan tubuh atau tidur

6.   Jika perlu tambahkan farfum misalnya minyak esensial lavender atau lotus di bantal sehingga wanginya menenangkan pikiran.